フリーランスって、ぶっ通しの作業にパソコンを使っていると、頭痛が頻発したり目の奥が疲れたりして作業効率が落ちてきがちです。納期に間に合わせたい時に限って、なかなかすぐに回復してくれないものです。

頭が痛いほどパソコン作業ををしてしまった時、どうすれば改善するのか？

疲れによる不調を持ち直して、最後まで乗り切れ！

忙しさで頭痛がする時に乗り換えたければ、細切れのインターバルを取ることで一日が乗り切りやすい。

一日中パソコン作業をしていると、目の奥や頭の中が痛くて効率よく仕事できなくなることが多いです。そうなると、作業は進まないし体調も悪いし踏んだり蹴ったりみたいな惨めな気分になります。

パソコンスタンドを使ったり、休憩したりと努力してるのに、ですよね？そんなときはもう、手のひらで目を押さえたり、氷を口に含んだりして、物理的な温冷を試してみます。

さらに空腹の時は肉の塊やアイスとか口に入れてみました。すると、どうでしょう。メキメキ疲れが回復してくる瞬間が得られました。

疲れたり不調だなと思った時って実は、だれもがどんなことをすれば体が適切に回復してくれるのか、分かっていないものです。

1.目や顔を冷やす、もしくは温まる

物理的に手のひらやタオルで顔を冷やすか温めると、まぶたや頭の緊張感がほぐされて、結構がよくなります。

それに、肩こり首こりを併発している人は、一瞬でも姿勢を立て直してみましょう。ストレッチグッズなんかもあると便利です。

2.栄養を注入する

お腹空いていなくても、糖分かタンパク質などの栄養を注入することで、口の中から脳まで一気に回復してくれます。栄養が枯渇しているほど、効果大です！

3.パソコンを使わない作業を進める

むしろパソコンを使わない人の方が少ないのではないでしょうか。でも、こんな時ほどあえて雑務作業やデスク周りのレイアウトを変えることをしてみたり、手帳などで予定がうまくいっているか？改善点はないかなどの振り返りをするタイミングです。

仕事環境を整えるサブ的な行動をすれば、これらの行動が結局作業効率を底上げしてくれるので、損はありません。

とにかくインターバルを細切れで作って乗り越える

忙しさで頭痛がする時に乗り換えたければ、細切れのインターバルを取ることで一日が乗り切りやすいです。

疲れによる不調を持ち直すことで、最後まで乗り切りやすい。

まずは手のひらを自分の顔に当ててみて下さい。夏場でも意外とおでこやまぶたが冷たくなっていたりするものです。

次からは、目の疲れを取るグッズをデスク周りに忍ばせるのも良いですが、まずは手のひらで疲れた目や耳を温かくしておくと、驚くほど改善されます。